2005/5/22工商時報

• 用濃鹽水洗鼻，藉助濃鹽水來清洗鼻腔，清除鼻腔內黏膜的分泌物以及所沾附的給菌，灰塵或過敏原，有效改善鼻病症狀。

• 保持空氣中的溼度：在乾冷季節，如果使用電暖器時，房間最好放一盆水，以免空氣乾燥，去影響到鼻腔內的溼度。

• 補充足夠的水分：充足的水分是避免鼻涕黏稠最重要的因素，對於稀釋分泌物或化痰，比任何的藥物都有效。

• 充足的睡眠及放鬆心情：熬夜、睡眠不足、情緒緊張、壓力大等，都是會讓症狀更嚴重。

• 小心胃食道逆流：有反覆發作或長期鼻涕倒流患者，務必要注意胃食道逆流的問題，睡前避免吃消夜